Respiration relaxation méditation

Rejoignez-nous pour les cours de respiration, relaxation et méditation chaque mercredi à 18h00. Les cours en présentiel sont diffusés simultanément en ligne.

Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

De nombreuses recherches et publications scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation :

Soulage le stress et l’anxiété
Améliore la concentration, l’attention et la mémoire
Améliore la stabilité émotionnelle et attentionnelle
Améliore la relation aux autres
Améliore notre appréhension de ce qui nous entoure
Permet de garder son calme, même dans l’adversité

Le but ultime de la méditation est l’atteinte du bonheur parfait et inébranlable face aux aléas de l’existence et ceci grâce à une compréhension et une acceptation totale de nous-mêmes, des autres et de notre environnement au sens large

La méditation en groupe a de multiples avantages : s’initier à la méditation en étant accompagné, profiter de l’énergie du groupe, créer une régularité et mettre en place une discipline de méditation, prendre conscience que nous sommes tous sur notre chemin de vie.

Chaque mercredi à 18h, nous explorons dans une même séance les bienfaits de la respiration, du mouvement synchronisé à la respiration, de la relaxation et de la méditation.

Chaque mois, des séances de méditation par le chant de Mantras sont également proposées.

Méditation - chant de Mantras

Mantra vient du sanskrit man : esprit et tra : protection, et signifie « protection de la pensée », « protection du mental » et de ses facultés.

Ceci consiste à chanter de manière répétitive un ensemble de sons / phrases avec des significations bienfaisantes.

Le chant de Mantra est un outil du yoga qui permet de canaliser notre attention et de créer un ancrage.

Les vibrations sonores créées par le chant de Mantras agissent aussi bien sur le plan psychique, que les plans physique et subtil. Leur chant procure de nombreux bienfaits : apaise le mental, dilue les pensées négatives, calme les émotions intenses et apporte un bien-être physique.

Chaque mois, des séances de chant de Mantras sont organisées. Pour être tenu informé, inscrivez vous à la newsletter ou abonnez vous à la page Yoga Clinique sur instagram ou facebook.