23. Août
Bonjour à toutes et tous,
C’est avec grand plaisir que je vous retrouverai dès lundi 2 septembre pour les cours de yoga.
3 nouveautés cette année :
– un cours de hatha yoga mardi à 17h30 et mercredi à 19h
– un cours de respiration, relaxation et méditation mercredi à 18h
– un abonnement à l’année (hors vacances scolaires et jours fériés) qui revient à 8,5 € le cours d’1h15.
Les abonnements sur une période de 2 mois et le paiement à la séance seront toujours disponibles au même tarif que les années précédentes.
Vous aurez toujours la possibilité de rattraper les cours manqués sur un autre créneau de la semaine.
Tout comme chaque année, j’aspire à vous faire découvrir le yoga dans tout ce qu’il comporte, sa richesse infinie, apprendre à se relier au corps, à soi-même, vivre de nouvelles expériences et ressentis, être au plus près de sa boussole intérieure, observer les évolutions et les changements qui s’installent tout au long de la pratique, semaine après semaine, mois après mois.
Pratiquer le yoga, ce n’est pas seulement renforcer et assouplir son corps, cela va bien au delà, c’est aussi apprendre à respirer (la base de la VIE), sentir son corps qui respire, développer son écoute intérieure, gagner en confiance en soi, développer sa capacité de discernement et reconnaître ce qui est bon pour soi, apprendre à observer le mental, ses pensées, émotions, prendre du recul face à nos tracas… La liste n’est ici pas exhaustive.
ll y a bien entendu les bienfaits physiques et psychiques qui ne sont plus à prouver et dont vous me faites régulièrement part : « diminution du stress, de l’anxiété, amélioration du sommeil, meilleure capacité de concentration et d’attention, meilleure qualité d’énergie, amélioration de la posture et de la mobilité au quotidien, diminution des douleurs (notamment du dos), un mieux être global ».
Le yoga peut être pratiqué par tous, y compris lorsque nous avons une mobilité réduite. Dans chaque séance, je vous donne des variations afin de pouvoir adapter la posture à votre corps du moment. Comme je le dis souvent, il n’existe pas de postures parfaites, le but est de ressentir et de lâcher le besoin de bien faire, en d’autres termes, lâcher le mental et être plus à l’écoute du corps et de ses besoins du moment. Le but n’est pas d’en faire plus mais de faire ce qui est juste pour soi, de s’installer dans la posture juste.
Cours chaque semaine en présentiel ET en ligne:
lundi à 9h (yoga hatha) et à 10h30 (yoga doux) mardi à 17h30 (yoga hatha) mercredi à 18h (respiration, relaxation, méditation) et à 19h (yoga hatha) jeudi à 11h (yoga hatha) Pour plus de renseignements, contactez-moi par mail ou par téléphone.
Chaleureusement
Delphine