13. Jan
Chant de mantras – Jeudi 19 janvier de 15h à 16h et lundi 23 janvier de 15h30 à 16h30 – Bellême
Le mot mantra vient du sanskrit man : esprit et tra : protection, signifiant : protection du mental et de ses facultés.
La répétition des mantras est une technique de méditation pour se libérer de toutes pensées négatives et ainsi apaiser l’esprit.
Les vibrations sonores créées par le chant de mantras agissent aussi bien sur les plans physique que subtils, apportant une harmonisation et un bien être global.
Chaque mantra a une signification permettant, en plus de calmer l’esprit, d’atteindre certains objectifs de vie.
Pour cette nouvelle année, nous chanterons des mantras pour nous aider à surmonter les obstacles, trouver réussite et stabilité, et être dans la joie et l’enthousiasme.
Tarif : 10€
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Yoga des yeux – Mardi 24 janvier de 16h30 à 17h30 et lundi 30 janvier de 15h30 à 16h30 – Bellême
Fixés de plus en plus souvent sur des écrans, les yeux ont besoin de mobilité pour retrouver toutes leurs fonctions d’accommodation et une bonne irrigation.
Le yoga des yeux est un ensemble d’exercices oculaires pour détendre les muscles autour des yeux. Dans cet atelier, je vous propose de découvrir les exercices que nous pouvons faire régulièrement pour entretenir ses yeux et la vision (inclus le jyoti trataka)
En étant régulier, le yoga des yeux permet de purifier les yeux, renforcer les muscles oculaires, améliorer la vision, diminuer la fatigue visuelle, et avoir une meilleure hydratation. C’est également une pratique qui améliore la concentration, diminue le stress et procure de la détente.
Tarif : 15€
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Atelier « découvrir les différents types de méditation » – Jeudi 26 janvier de 15h à 17h30 & samedi 28 janvier de 10h30 à 13h – Bellême
Accessible à tous, la méditation est de plus en plus répandue grâce à ses nombreux bienfaits.
Méditer aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration, à stabiliser ses émotions, à être plus calme même dans les situations adverses, à favoriser l’attention et la mémoire. Elle aurait également des effets positifs sur l’immunité, la tension artérielle, le rythme cardiaque.
Bien souvent nous ne tentons pas l’expérience de méditer pensant que ce n’est pas pour nous. Pourtant, il existe différents types de méditation pouvant être adaptés à chaque personnalité et aux besoins de chacun. Lors de cet atelier, je vous propose d’aller explorer différentes techniques (en pleine conscience, avec visualisation, en mouvement, chant répétitif, silencieuse) afin de trouver celle qui vous convient le mieux. Nous apprendrons également à préparer le corps et l’esprit avant de commencer la pratique de méditation, préparation nécessaire pour pouvoir entrer plus facilement dans un état méditatif.
Tarif : 25€
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Si ces ateliers vous intéressent, mais que vous n’êtes pas disponibles en semaine, il est possible d’en organiser le week-end sur demande.
Renseignements et inscription : delphinecorbin@yogaclinique.fr ou 06 37 71 74 15